Co je PortDeBras™

zdravé a elegantní cvičení 

 

jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink

 tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu 

           na lekci se vyučují  jednoduché a plynulé sekvence pohybů, 

které spojují v souladu s relaxační hudbou: 

  strečink 

   posilovací cvičení

balanční cvičení

taneční prvky

 

PDB má svou vlastní jedinečnou filozofii, kdy využívá pohyb jako terapii

cílem je cesta a návrat k našemu tělu 

 skrze tělo měníme vědomí o sobě sama, 

na lekcích se učíme opět vnímat naše tělo, vypnout "mozek"

 

cílem není se naučit choreografii

to si kladou za cíl taneční lekce,

což se neshoduje s metodou PortDeBras™

 

původní záměr autora konceptu,

Vladimira Snezhika,

jako profesionálního tanečníka a choreografa,

byl zpřístupnit tanec"obyčejným lidem",

proto nacházíme v PortDeBras™ mnoho odkazů na klasické baletní pozice a kombinace,

ale je to pouze zlomek toho, co PDB obsahuje

PDB se inspiruje různými styly cvičení

od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis

až po tanec,

ale

vždy je zdůrazněn trénink pohybů

v přirozeném rozsahu pro naše tělo

a v plynulém provedení,

což je přirozená vlastnost našeho těla

 

 

důraz je v PortDeBras™ kladen na:

     správné držení těla

     dostupnost pohybů pro všechny

     plynulost, návaznost a provázanost pohybů

     napojení těla, mysli a hudby

 

Proč se v PortDeBras™

hodně mává rukama? :)

 

v PortDeBrasje výrazná práce paží,

která  zde slouží k tomu,

aby se napětí celého těla rozložilo

jak do středu těla, do nohou,

ale také do paží

- bez toho cvik není komplexní